Kreatin
Kreatin är det mest studerade kosttillskottet för styrka och explosivitet. Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepade, kortvariga och högintensiva ansträngningar, som styrketräning, sprint och intervaller. Hos GAAM hittar du rent kreatinmonohydrat i pulver och kapslar samt smaksatt kreatin som blandas i vatten.
Dosering: 3 till 5 gram om dagen, varje dag. Ingen laddningsfas behövs. Läs mer i vår guide Kreatin: vad forskningen säger.
